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ストレスを解消し、創造力を活かす!“働きやすさ”をつくる「はじめてのマインドフルネス」|あすよみ

Description

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「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか?

スティーブジョブズ、ビルゲイツ、松下幸之助氏、稲森和夫氏などのビジネスエリートをはじめ、シリコンバレーのFacebook、Google、Intel、Nikeなどが企業研修などに採用したことから、注目されている瞑想法です。

起源は仏教になりますが、宗教色を排した「マインドフルネス」は、ビジネス以外にも、医療、スポーツ、教育などに幅広く採用されています。
特に大きなメリットとして挙げられるのが、ストレスを軽減し、集中力を高め、クリエイティビティが上がるという点です。

継続的に行うことで、脳が変化し、ストレスに強くなるということも実証されています。
また、チームで取り組むことで、各自のパフォーマンスが上がるだけでなく、共感力が向上し、それぞれのパフォーマンスを認め補いあう関係性が育まれ、職場が居心地の良い場となり、結果としてチームとしての生産性も上がります。

ストレスの多い現代のビジネスパーソンにとって、成功への重要な要素は、
・感情を押さえつけるのではなく、コントロールすること
・どんな状況にも冷静に、的確な判断をすること
・ONとOFFを切り替えながら、充実感を持って仕事に取り組むこと
なのではないでしょうか。

これらを身に着けるには、まず習慣的・感情的な反応に任せてしまわずに、立ち止まり、冷静に観察し、的確な行動を選択する「ゆとり」が必要です。
今まで以上の成果につなげたい、能力をフルに発揮したい、充足感とともに生きたい、ストレスや疲れを軽減したい...そんな抱負を持たれているなら、自らの中に「ゆとり」を生む「マインドフルネス」を始めてみませんか?

今回のイベントでは、マインドフルネスの基礎知識を体験的に学び、日常に活かすためのヒントをお伝えします。

主な内容は以下を予定しています。
(1)呼吸に気づく瞑想
(2)マインドフルネスとは
(3)歩く瞑想
(4)怒りのコントロール
(5)食べる瞑想

■あすよみガイド・プロフィール

柴山 みゆき(しばやま みゆき)
DragonMama代表
1962年生まれ。日本大学芸術学部演劇学科在学中より、アートイベントやパーティーをプロデュース。
ファッション、映像制作、飲食サービス等を中心に、企画制作、 専門学校講師、ライター業に従事。
経営コンサルタントである神田昌典氏との出会いから、マーケティング、フォトリーディング、脳科学に基づいたビジネス思考ツールや発想法、心理療法を学ぶ。
出産を機に、ストレスなく、関わり合いの中で知性と創造性を育む暮らし方を、実践的に研究。
2015年、禅僧ティクナットハン師の特集番組で、子どもたちがともにいる瞑想の場を知り、富士山麓で行われたマインドフルネスリトリート(瞑想合宿)に親子で参加。
2016年より、禅僧ティクナットハン師が滞在するタイランドの瞑想センター「プラムヴィレッジ」にて、直接マインドフルネスを学び、日本で開催されるリトリートではキッズプログラムスタッフのほか、若者向け、教職向けプログラムの企画運営に参加。
また、禅師の著書の翻訳を多く手掛ける島田啓介氏の連続講座をプロデュースし、自身も研鑽を深めながら、マインドフルネス実践会を開催している。

保有資格(一部)
・フューチャーマッピング認定ファシリテーター
・一般社団法人 Read For Action 協会認定リーディングファシリテーター
・NLP プラクティショナー
・心理カウンセリング・コーチング 1 級
・マインドフルネストレーニング受戒

■イベント概要

日時:2018年1月24日(水)19:00~21:00(18:40 受付開始)

場所:〒144-8588 東京都大田区新蒲田1-17-25
   富士通ソリューションスクエア(2階のオープンスペース)
   FUJITSU Knowledge Integration Base PLY
   http://www.fujitsu.com/jp/services/knowledge-integration/ply/
   (正面の屋外エスカレーターもしくは階段を使って直接2階へお越しください)

対象:能力を発揮して今まで以上の成果を出したい方
   イライラ、鬱々、ストレス、疲れを軽減したい方
   チームビルディングに関心のある方
   これからの働き方に関心のある方
   職場の課題を解決したい方
   
定員:20名(定員になり次第締め切りとなります)

参加費:1000円(講師代、お菓子代として)
    ※お釣りのないようにご準備ください(当日会場にてお支払いください)

持ち物:なし

注意点:ワークショップ形式での開催という特性上、
    また、受付での混雑が予想されるため、
    遅刻されないように時間に余裕をもって会場に
    お越しください

    開催日もしくは直前でのキャンセルのないように
    スケジュールを調整の上、ご参加ください。

    勧誘や販売目的のご参加はご遠慮ください

    PRのため当日の様子を撮影いたします

主催:あすよみプロジェクト
   http://www.asuyomi.com/
    
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Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#304012 2017-12-25 09:04:51
Wed Jan 24, 2018
7:00 PM - 9:00 PM JST
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Venue
Tickets
参加費(1000円)*会場払い FULL
Venue Address
東京都大田区新蒲田1-17-25 Japan
Directions
JR京浜東北線 蒲田駅から徒歩6分、東急多摩川線/池上線 蒲田駅から徒歩6分
Organizer
あすよみ|人生に、新たな1ページを。
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